LadyStory.in — всё о девушках и для девушек!
Женщина должна умудряться выглядеть настолько мудрой, чтобы ее "случайная" глупость оказалась для мужчины настоящим подарком.Карл Краус

Как сделать живот плоским

ГлавнаяКрасота, Уход за животом, Уход за теломКак сделать живот плоским

Как сделать живот плоским

Наверное, каждая из нас сталкивалась с проблемой «животика» весной после длительной зимы. Ведь впереди лето и хочется выглядеть сногсшибательно. Ведь никому на пляже не хочется ходить с обвисшим животом. Но на самом деле добиться эффекта плоского живота не очень просто. Тут нужна сила воли, ежедневные упражнения и физические нагрузки, правильное питание. Если вы действительно нацелены на результат, то вам придется изрядно попотеть.

Для того, чтобы сделать живот плоским вам, конечно, придется качать пресс. Упражнения для пресса подразделяется на упражнения для верхнего, нижнего пресса и для косых мышц живота. Качать пресс нужно утром или через 2-3 часа после еды. За один подход нужно делать 20-25 подъемом. С каждым днем количество подходов нужно увеличивать. Очень важно правильно дышать во время упражнений, потому что при выдохе жир максимально сжигается, а мышцы сокращаются. Вдыхать нужно носом, а выдыхать ртом.

Помимо этого, для того, чтобы сделать живот плоским вам нужно не только накачать пресс, но и сжечь жир. Поэтому нужно делать гидромассаж. Можно также купить массажную варежку и растирать область живота. Также любая физическая нагрузка пойдет вам на пользу: занимайтесь аэробикой, бегом, плаванием. И будьте здоровы!

Дата: 05.05.2012 / Красота, Уход за животом, Уход за телом / Метки: , ,