LadyStory.in — всё о девушках и для девушек!
Если бы Бог назначил женщину быть госпожой мужчины, он сотворил бы ее из головы, если бы - рабой, то сотворил бы из ноги; но так как он назначил ей быть подругой и равной мужчине, то сотворил из ребра.Аврелий Августин

Как набрать спортивную форму

ГлавнаяКрасота, Советы, Уход за теломКак набрать спортивную форму

Как набрать спортивную форму

Сегодня много людей посещают спортзалы и фитнесс центры. Но не всегда у нас хватает время на это, а так хочется набрать спортивную форму. И что же делать в этом случае? Разобраться в этом вам поможет наша статья.

Вы можете использовать свой жизненный ритм на пользу, чтобы набрать спортивную форму. Возможно, вам просто нужно будет немного поменять образ жизни.

Попробуйте с этого дня не пользоваться лифтом и эскалатором. Ходите пешком. Если у вас есть возможность доехать до офиса на велосипеде – используйте ее. Вы можете носить одежду в рюкзаке, чтобы не запачкать ее по дороге.

Если у вас есть свободное время после работы, захватите роликовые коньки с собой и вечером прокатитесь на роликах в ближайшем парке.

Очень замечательно если у вас есть собака. С собакой вы будете гулять намного дольше, чем вы делаете это обычно. Если нет, можете попросить у соседей. Собаки очень любят бегать, поэтому чтобы набрать спортивную форму, вам не мешало бы немного побегать. После пробежки ваш сон будет намного лучше.

В течение дня вы можете выполнять спортивные упражнения, например ,следить за тем, чтобы ваша спина всегда имела прямую осанку. А сидя за стулом, вы можете качать пресс.

Ближе к выходным вы можете пойти на дискотеку, это помогает сжигать калории, главное не употреблять алкоголь.

И главное, для того, чтобы набрать спортивную форму побольше времени проводите на свежем воздухе.

Дата: 29.04.2012 / Красота, Советы, Уход за телом / Метки: , ,