LadyStory.in — всё о девушках и для девушек!
Женская ненависть, собственно, та же любовь, только переменившая направление.Генрих Гейне

Как набрать спортивную форму

ГлавнаяКрасота, Советы, Уход за теломКак набрать спортивную форму

Как набрать спортивную форму

Сегодня много людей посещают спортзалы и фитнесс центры. Но не всегда у нас хватает время на это, а так хочется набрать спортивную форму. И что же делать в этом случае? Разобраться в этом вам поможет наша статья.

Вы можете использовать свой жизненный ритм на пользу, чтобы набрать спортивную форму. Возможно, вам просто нужно будет немного поменять образ жизни.

Попробуйте с этого дня не пользоваться лифтом и эскалатором. Ходите пешком. Если у вас есть возможность доехать до офиса на велосипеде – используйте ее. Вы можете носить одежду в рюкзаке, чтобы не запачкать ее по дороге.

Если у вас есть свободное время после работы, захватите роликовые коньки с собой и вечером прокатитесь на роликах в ближайшем парке.

Очень замечательно если у вас есть собака. С собакой вы будете гулять намного дольше, чем вы делаете это обычно. Если нет, можете попросить у соседей. Собаки очень любят бегать, поэтому чтобы набрать спортивную форму, вам не мешало бы немного побегать. После пробежки ваш сон будет намного лучше.

В течение дня вы можете выполнять спортивные упражнения, например ,следить за тем, чтобы ваша спина всегда имела прямую осанку. А сидя за стулом, вы можете качать пресс.

Ближе к выходным вы можете пойти на дискотеку, это помогает сжигать калории, главное не употреблять алкоголь.

И главное, для того, чтобы набрать спортивную форму побольше времени проводите на свежем воздухе.

Дата: 29.04.2012 / Красота, Советы, Уход за телом / Метки: , ,